Nach einem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil Problemzonen, zum Teil mit Hilfe von Zusatzgewichten gekräftigt. Der ganze Körper wird geformt und gestrafft. Die regelmäßige Teilnahme an Aerobic Kursen führt zur Verbesserung der Kondition. Die Koordination wird geschult und es kommt zu einer deutlich gesteigerten Leistungsfähigkeit des Körpers. Aerobic ist für alle Musikbegeisterte, Bewegungsfanatiker, Altersgruppen, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

Es werden Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Tubes, Terabänder oder Steps eingesetzt. Ein toller Kurs für Einsteiger und auch Fortgeschrittene.