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Firday Night Functional Training

DY fit Teiler

Was ist Functional Training?

Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training. Dafür setzen Functional Training Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.

Was es dir bringt

  • verbessert die Beweglichkeit
  • stärkt die Core-Stabilität
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • wirkt Gelenkbeschwerden entgegen
  • beansprucht alle Muskelgruppen
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