Fit 4 Ever

Sie sind im besten Alter und möchten sich noch besser fühlen? Mit einer gesunden Lebensweise und Sport können Sie Ihre Vitalität, körperliche Fitness und Attraktivität bis ins hohe Alter erhalten und sogar verbessern. Das Fitnessprogramm Fit4Ever ist speziell auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmt. Ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Geübte: Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist immer so dosiert, dass sich jeder Kursteilnehmer anstrengt und trotzdem wohlfühlt.

Aktivierendes Ganzkörperprogramm

Fit4Ever im Dy-Fit ist eine Kombination aus moderatem Ausdauertraining, Kräftigungsübungen, Pilates und Mobilitätstraining, wobei der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommt. Mit Ihrer regelmäßigen Teilnahme an dem sportwissenschaftlich durchdachten, wohldosierten Sportprogramm trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihre Muskulatur und schützen Ihren Körper vor Muskelschwund sowie Osteoporose. Gleichzeitig hilft Ihnen das Training dabei, vorhandenes Übergewicht abzubauen und Ihr Wohlfühlgewicht zu halten.

Neben abwechslungsreichen Kräftigungsübungen führen Sie Dehnübungen zum Erhalt der Beweglichkeit durch. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, beispielsweise zur Sturzprophylaxe, runden das Kursformat Fit4Ever im Gesundheitszentrum Dy-Fit in Münchenstein ab.

Fit4Ever ist ein modernes Gruppentraining

Im Dy-Fit Münchenstein erleben Sie mehr als eine klassische “Seniorengymnastik”. Unsere Trainer haben es sich zum Ziel gesetzt, Sie für modernen Seniorensport zu begeistern. Dabei liegt dem gesamten Team der ehrliche, faire Umgang miteinander genauso am Herzen, wie ein klares Konzept, das seinen Trainingszweck erfüllt. Hinzu kommt ein starkes Gruppengefühl und motivierende Musik, deren Takt die Übungen unterstützt und so manche Anstrengung vergessen lässt.

Seniorenfitness hält Sie nicht nur fit und gesund, sondern macht auch jede Menge Spaß! Überzeugen Sie sich selbst!

Mit erfahrenen Trainern zum Ziel

Fit4Ever wird sowohl in Hinblick auf den Trainingsumfang als auch auf die Intensität von qualifizierten Trainern optimal geplant und geleitet. Während der Kursstunde achtet der Kursleiter stets auf die richtige Ausführung jeder einzelnen Übung, wobei kein Teilnehmer Angst vor Fehlern haben muss. Für jeden Fitnessgrad und Trainingszustand gibt es Variationen, sodass die gesamte Gruppe dem Trainingstempo problemlos folgen kann.

Wer kann am Kurs teilnehmen?

Seniorenfitness ist für alle Menschen über 50, die Freude an Bewegung haben, geeignet. Ältere Neueinsteiger oder Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten sich vor dem Start vom Hausarzt “grünes Licht” zum Sporttreiben geben lassen.

Falls Sie aktuell, beispielsweise aufgrund einer überstandenen Knieoperation, eingeschränkt sind, jedoch vom Arzt die Erlaubnis zum Sporttreiben haben, sollten Sie vor Stundenbeginn Ihren Trainer kurz informieren. Er wird Sie dann entsprechend darauf einstellen und Ihnen geeignete Übungen anbieten.

Das Gesundheitszentrum Dy-Fit in Münchenstein freut sich auf Sie

Fit4Ever ist ein Qualitätskurs und wird gerne von unseren Mitgliedern besucht.

Was sollten Sie zu Fit4Ever mitbringen?

Der Kurs findet ausschließlich drinnen, im Kursraum, statt.

Das Dy-Fit empfiehlt:

• leichte Sportschuhe, die Ihren Füßen ausreichend Halt bieten
• bequeme Sportkleidung
• während der kühleren Jahreszeit ein langärmliges Shirt oder eine Jacke zum Überziehen
• ein Handtuch
• etwas zu trinken

Alle Geräte sowie die Trainingsmatte stellt Ihnen Dy-Fit während des Kurses selbstverständlich kostenfrei zur Verfügung.