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Die 21-Tage Stoffwechselkur

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Unsere Januar-Angebote

Sicher Sie sich ein 4-wöchiges “Entgiften” Programm!

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4-Wochen Basic Programm für CHF 150.-* statt CHF 199.-

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*Im Preis sind nicht die Vitalstoffe enthalten!

Schön, dass Sie sich für Ihre Gesundheit entschieden haben! Starten Sie jetzt mit der Entgiftung Ihres Körpers:

Sich wohlfühlen, gesund, vital und motiviert zu sein – ein schönes Gefühl. Wir möchten Sie unterstützen ein Leben in Balance zu führen. Erfahren Sie mit der Stoffwechselkur wie angenehm es sein kann, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Unterstützt mit einem effizienten, kurz und knappen Training, Entspannungskursen, die Sie begeistern werden und einem Coach an Ihrer Seite erreichen wir Ihre Ziele, die auch nachhaltig funktionieren.

Die 21-tägige Stoffwechselkur gliedert sich in 4 Phasen und hat nicht nur das Ziel der Gewichtsreduktion sondern auch der Entgiftung des ganzen Körpers.

Ladephase in der Stoffwechselkur (2 Tage)

Wie der Name schon sagt, sollte man sich regelrecht vollladen mit allem was das Herz begehrt, damit der Kreislauf  in Schwung kommt und der Körper Reserven für die nächsten 21 Tage erhält.  

Es können bis zu 2000-3000 Kalorien täglich aufgenommen werden. Jedoch sollten 2 Dinge beachtet werden:

  • kein Alkoholkonsum
  • sowie 3-4 Liter Flüssigkeit täglich

Diätphase in der Stoffwechselkur  (21 Tage)

In der Phase ist Disziplin und Durchhaltevermögen von Vorteil. Diese Phase beinhaltet einen sehr strengen und kalorienarmen Diätplan. Die Rezepte der Stoffwechselkur sind jedoch recht funktionell. Die tägliche Kalorienaufnahme beträgt zwischen 500-700 Kalorien. Diese Grenze sollte auch nicht überschritten werden. Im Vergleich dazu: Eine normale Kalorienaufnahme wären 1800-2500 kcal pro Tag je nach Geschlecht und Körperbau.

Die Gerichte bestehen hauptsächlich aus Protein und Gemüse.

Verbotene Lebensmittel in der Stoffwechselkur:

  • Milch und Milchprodukte
  • Zucker und Süßungsmittel
  • Kohlenhydratreiche Beilagen (Brot, Reis, Nudeln)
  • Fette und Öle
  • Alkohol

Phase: Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur (ca. 21 Tage)

Um einen JoJo- Effekt zu vermeiden, muss die Ernährung wieder langsam umgestellt und angepasst werden. Täglich kann die Kalorienaufnahme  um 150 kcal erhöht werden bis man wieder das normale Niveau von 1800-2500 erreicht hat. Jetzt sind wieder alle Lebensmittel erlaubt.

Kleiner Tipp: kalorien- und fettarme Ernährung sind natürlich bevorzugt. 

Diese Lebensmittel sind  weiterhin nicht erlaubt weil sie einen zu hohen Zuckergehalt aufweisen.

  • Kuchen
  • Kekse
  • Zucker
  • Reis
  • Kartoffeln
  • Nudeln 

Phase: Erhaltungsphase der Stoffwechselkur (dauerhaft)

Die Phase ist nicht zeitlich begrenzt, es darf wieder jedes Lebensmittel verzehrt werden. Es sollte auf eine gesunde ausgewogene Ernährung geachtet werden in Kombination mit Bewegung und Sport bei uns im Dy-Fit. Dann steht einem gesunden Leben mit ein paar Kilo weniger nichts im Weg. Wer aber seine Ernährung nicht dauerhaft umstellt und die täglich empfohlene Kalorienmenge nicht einhält oder diese sogar überschreitet, muss mit einem negativen Ausgang der Diät rechnen.

Begleitet mit dem Stoffwechsel-Training

Das Milon-Training ist die moderne Interpretation des Zirkeltrainings. Hier trainieren Sie an chipgesteuerten Geräten in kurzer Zeit alle wichtigen Muskelgruppen, kurbeln optimal Ihren Stoffwechsel an und bauen sicher Muskulatur auf. Die verschiedenen Zirkel sind auf unterschiedliche Ziele ausgerichtet und machen ein Training selbst bei Verletzungen und Schmerzen möglich.

Der Ausdauer-Zirkel – Herz und Kreislauf optimal stärken

Im Ausdauer-Zirkel liegt der Fokus ganz darauf, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Dabei senkt das regelmäßige Training Ruheherzfrequenz und Blutdruck. Ganz nebenbei tun Sie etwas Gutes für Ihr Immunsystem.

Die digital gesteuerten Milon-Geräte kontrollieren kontinuierlich Ihre Herzfrequenz, sodass Sie immer im optimalen Pulsbereich trainieren und Überbelastungen vermeiden. Zudem ist der Zirkel unglaublich zeiteffizient. Eine feste Taktung, mit vier Minuten Training und 40 Sekunden Pause für den Gerätewechsel, machen das Training abwechslungsreich und zeitsparend. In weniger als 30 Minuten sind zwei Durchgänge im Zirkel absolviert.

Der Kraft – Ausdauer Zirkel – bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung

Dieser Zirkel mit schnellen, intensiven Intervallen und einem Mix aus Kraft und Ausdauer ist der ideale Einstig in das Milon-System. Er bietet das Beste aus beiden Trainingsbereichen. In nur einem Durchgang kurbeln Sie die Fettverbrennung an und straffen dabei gleichzeitig den ganzen Körper. Unser Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus sechs Kraftgeräten, an denen jeweils 60 Sekunden trainiert wird und zwei Ausdauergeräten mit einer Trainingsdauer von je vier Minuten So wird das Training nie langweilig.

Der Kraft-Zirkel – Muskeln aufbauen und Schmerz vermeiden

Muskeltraining ist aktive Gesundheitsvorsorge, denn starke Muskeln halten unseren Körper aufrecht, schützen Gelenke und Knochen und verbrennen selbst in Ruhephasen noch Kalorien. Aber das Training an herkömmlichen Kraftmaschinen ist oft eintönig und birgt Verletzungsgefahren. Der intelligente Milon-Kraft-Zirkel macht Muskelaufbau effektiv, sicher und abwechslungsreich. Hochintensive Intervalle von Belastung und Pausen wechseln sich ab. Dabei decken die Geräte alle großen Muskelgruppen des Ober- und Unterkörpers ab.

Im Dy-Fit finden Sie all das um Ihre Ziele zu erreichen. In einer angenehmen, familiären Atmosphäre fühlt sich das alles viel leichter an. Die verschiednen, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsmöglichkeiten, diverse Entspannungs-Kurse sowie physiotherapeutische Leistungen, Beauty- und Massage runden das Angebot ab.

Starten Sie jetzt mit Ihrer Entgiftungs-Kur in ein aktives, vitales Leben und finden Sie Ihre Balance. 

Wir freuen uns auf Sie!

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Unsere zufriedenen Mitglieder!

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Dy-Fit Gesundheitszentrum

“Dank dem EMS Training habe ich keine Rückenschmerzen mehr, konnte Muskulatur sichtbar aufbauen und Fett abbauen. Ich empfehle EMS allen. Wer gesund ist, kann sich richtig auspowern und wer eingeschränkt ist, kann gelenkschonend trainieren.” Giuseppe Riggi

Dy-Fit Gesundheitszentrum

“Das Dy-Fit würde ich jedem weiterempfehlen, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Einfach top!” Guido Vogel

Dy-Fit-Testimonials

„Das EMS Training bietet uns die Möglichkeit trotz Berufstätigkeit, gemeinsam innerhalb nur 20min zu trainieren und dabei Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Es ist abwechslungsreich und wird nie langweilig. Wir möchten die einmal-in-der-Woche-EMS-Trainings mit unseren Dy-Fit Personal Trainer von Dy-Fit auf keinen Fall mehr missen. “ Leonie Thüring & Marc Ledermann

Dy-Fit_Testimonials

„Dank dem EMS Training war ich nach einer Knie- und Fuss Operation schon sehr schnell wieder fit und beweglich wie früher. Im Alltag fühle ich mich kräftig und Rückenschmerzen sind für mich heute – im Gegensatz zu früher – kein Thema mehr. Und als schöner Nebeneffekt ist meine Haut sehr straff. Mir gefällt es sehr, dass das EMS-Training im Dy-Fit so abwechslungsreich ist, da jeder Trainer seinen eigenen Stil miteinbringt. Ich würde dieses Training allen empfehlen, die gerne Sport machen würden um ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, aber kaum Zeit dafür finden.“ Alexandra von Bülow

Willkommen im Gesundheitszentrum Dy-Fit!

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