Pilates
Pilates
Das ganzheitliche Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang kommen, ist ein auf dem Yoga basierendes Mattentraining, das Körper, Geist und Seele stärkt. Das anspruchsvolle Training dient der Kräftigung und Dehnung der gesamten tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, besonders der Körpermitte. Zudem fördern die funktionellen Bewegungsabläufe die Beweglichkeit im gesamten Körper.
Ziele von Pilates
Der Fokus der Pilatesstunde liegt auf der Verbesserung deiner Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit. Ziel ist es ausserdem, ein Training des gesamten Körpers durch die Übungen zur Kräftigung und Dehnung, sowie Atemübungen zu ermöglichen. Die Verbindung von Körper und Geist liegt bei Pilates ebenso im Vordergrund wie die Kräftigung und die Kontrolle des eigenen Körpers. Schliesslich wird durch eine bewusste Konzentration auf die Bewegungen des Körpers und die kontrollierte Atmung gestützt. Zudem erlernst Du die Wahrnehmung des Powerhouses und steigerst deine Selbstwahrnehmung.
