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Bleibt gesund und aktiv!

DY fit Teiler

Liebe Mitglieder
Liebe Gäste

Mit der Wiedereröffnung des Gesundheitszentrum Dy-Fit am 11. Mai 2020 herrscht noch kein Normalbetrieb, sie ist mit Auflagen verbunden. Diese dienen einzig und allein dem Schutz vor COVID-19 für dich und unsere Mitarbeitenden.

Bitte helft mit, alle erwähnten Massnahmen konsequent einzuhalten. Die Einschränkungen müssen wir alle in Kauf nehmen. Denn wir haben es in der Hand, ob wir den Normalbetrieb zeitnah wieder aufnehmen können.

GRUNDSÄTZE

  • Höre auf deinen Körper, trainiere nur, wenn du dich gesund fühlst.
  • Plane dein Training. Trainierst du zu Randzeiten, schaffen wir es, Ansammlungen und dadurch Wartezeiten zu vermeiden.
  • Bitte bestätige weiterhin deine Anwesenheit mittels Check-in beim Eingang. Auch beim Zutritt zählt die Abstandsregel. Eine transparente Kontrolle der Besucherzahlen dient dem Schutz aller Trainingsgäste.
  • Selbstverständlich zählt weiterhin die Pflicht, nach dem Gebrauch die Ausdauergeräte zu reinigen, ein grosses Trainingshandtuch zu verwenden und keine Pausen auf den Geräten zu machen.

DEINE MITHILFE

  • Wir bitten dich, umgezogen zum Training zu erscheinen. Damit können wir Wartezeiten in der Garderobe verhindern, denn auch da zählt Distanz.
  • Halte jederzeit Abstand und befolge die BAG Hygienemassnahmen. Händewaschen spielt dabei eine entscheidende Rolle, um dich und andere zu schützen.
  • Minimiere, wenn möglich, deine Trainingszeit im Ausdauerbereich. So können wir einen Engpass an Geräten vermeiden.
  • Regelmässiges Trinken steigert deine Leistungsfähigkeit, bitte trage deine Trinkflasche immer bei dir.
  • Trage auch deinen Trainingsplan immer bei dir und verwende vorübergehend auch dein persönliches Schreibmaterial.
  • Am Milonzirkel darf nur mit Handschuhen trainiert werden. Um den Abstand einhalten zu können ist mit dem Einstieg beim Milonzirkel zu warten bis die trainierende Person vor dir am 3. Gerät angekommen ist.
  • Nach der Gruppenkurslektion reinigst und verräumst du alle von dir benutzten Trainingshilfsmittel selber. Im Raum stehen genügend Desinfektionsmittel zur Verfügung.

EINSCHRÄNKUNGEN DURCH COVID-19

  • Damit der nötige Abstand auf der Trainingsfläche jederzeit gewährleistet ist, ist die Anzahl Trainingsgäste im Center beschränkt.
  • Beachte, dass gewisse Bereiche oder Geräte nur eingeschränkt genutzt werden können. Die Geräteeinrichtung wurde teilweise gesperrt oder umplatziert, damit ein maximaler Schutz gewährleistet ist
  • An Gruppenkursen dürfen max. 10 Teilnehmer teilnehmen (nur mit Online Buchung möglich) oder telefonisch. Wir arbeiten mit Hochdruck daran, dass das online Kursbuchungssystem bis Ende dieser Woche aktiv ist auf unserer Homepage.
  • Es gilt ein provisorischer, vorübergehender Gruppenkursplan, der jederzeit angepasst werden kann. Du findest diesen im Anhang dieser E-Mail.
  • Pro Tag darf sich ein Mitglied max. für 1 Lektion eintragen um die Fairness gegenüber allen aufrecht zu halten.
  • Das EMS Training ist bis mindestens 08.06.2020 noch nicht möglich. EMS Kunden haben die Möglichkeit auf der Trainingsfläche zu trainieren.
  • Betreute Trainer-Termine sind noch nicht möglich. Es ist jederzeit eine Ansprechperson im Studio anwesend.
  • Der Saunabereich bleibt vorerst geschlossen
  • Speisen/Getränke sind nur als Take Away-Artikel erlaubt und müssen ausserhalb des Centers konsumiert werden.

Stellen wir fest, dass bei gewissen Gruppenkursen ein überdurchschnittlich hoher Anmeldewunsch besteht, ziehen wir in Erwägung diese Kurse weiterhin online via ZOOM anzubieten. Dies auch für die Mitglieder, die noch Respekt haben zu uns ins Dy-Fit zu kommen. Wir beobachten dies fortlaufend und passen das Angebot der Nachfrage an.

Wir danken dir für dein solidarisches, verantwortungs- und rücksichtsvolles Verhalten. Gemeinsam meistern wir diese Herausforderung!

Wir freuen uns den Betrieb – wenn auch eingeschränkt – wieder aufnehmen zu können und wünschen euch weiterhin allerbeste Gesundheit…

Euer Dy-Fit Team

Sandra, Dy, Rocco, Angie, Tibor, Sarah, Claudia, Robert, Désirée, Kathrin, Carmen, Erika, Maximilian, Lucie, Tim, Eddie, Simone, Ursula, Aurora, Ulrike, Daniela, Dominic, Liana, Michèle, Kenny, Priska

6 Tipps für ein stärkes Immunsystem

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TIPP 1

GENÜGEND TRINKEN

Wasser erfüllt wichtige Aufgaben in unserem Körper, damit unser Kreislaufsystem richtig funkionieren kann. Trinke mind. 1,5 Liter Wasser am Tag.

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TIPP 2

AUSREICHEND SCHLAF

Komm zur Ruhe und versuche dich früher als sonst ins Bett zu legen, für gesunden und ausreichenden Schlaf.

yoga
TIPP 3

STRESS REDUZIEREN

Stehe mit einem lächeln auf und
versuche Stress zu vermeiden. Lasse den Tag mit einem Besuch in unserem Yoga Kurs ausklingen.

arm
TIPP 4

AUSREICHEND BEWEGUNG

Dein Körper braucht täglich
ausreichend Bewegung, power dich richtig aus und trainiere alleine im Wald oder mit unseren Workouts für Zuhause.

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TIPP 5

SONNENLICHT UND VITAMIN D

Lass auch mal das Auto stehen und mache einen langen Spaziergang um genügend Sonnenlicht und Vitamin D zu tanken.

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TIPP 6

AUGEWOGENE ERNÄHRUNG

Achte auf eine ausgewogene
Ernährung und lasse auch mal schlechte Kohlenhydrate und Zucker beiseite. Tausche sie stattdessen durch viel Gemüse. Nutze unsere Rezepte!

Workouts für Zuhause

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Welcher Fitnesstyp
sind Sie?

Gesunde Rezepte für mehr Abwehrkräfte

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Das Gesundheitszentrum Dy-Fit ist ein mit 5 Sternen klassifiziertes Zentrum, somit erhalten Sie je nach Krankenkasse eine Vergütung von bis zu CHF 800.- an Ihre Mitgliedschaft.  Sind Sie bereit für Ihr neues Ich? Dann rufen Sie uns unter Telefonnummer 061 411 16 05  an oder schreiben Sie uns eine Nachricht für ein kostenloses Erstgespräch. Wir freuen uns sehr Sie auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

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